hai pembaca... kali ini saya akan memberi tips hidup sehat ditengah kesibukan rutinitas sehari-hari anak. tips ini lebih saya khususkan untuk anak-anak yang mulai menginjak masa remaja. yupz, untuk para orang tua yang memiliki putra-putri yang sekarang duduk di bangku sekolah SMP-SMA sangat rentan dengan kesibukan mereka disekolah sehingga tidak memikirkan kesehatan. belajar dari pagi sampai sore, bahkan jika terbelit dengan kegiatan ekstrakulikuler sering membuat mereka sampai pulang larut. nah,, pastinya karena kesibukan itu juga anak-anak akan lupa makan. mereka lebih memilih makan makanan yang cepat dimakan dan tidak membutuhkan waktu lama. buat para orang tua harus memperhatikan masalah ini. kenapa saya lebih khusus pada anak SMP-SMA, karena anak dibawah masa tersebut kebanyakan masih diperhatikan oleh orang tua.
kesehatan sangat penting bagi anak-anak, karena itu tips-tips ini diharapkan dapat membantu
1. selalu beri perhatian kepada putra-putri anda, perhatian sangat membantu menjaga kesehatan anak, kenapa?? karena perhatian dari orang tua akan meringankan beban yang dihadapi anak, bahkan melepas masalah yang membuat stres karena beraktifitas dilingkungan sekolahnya. dengan bertanya sebagai sahabat tentang kegiatan yang mereka lakukan dan apa masalah yang dihadapi anak.
2. pola makan, anak sekarang sangat sulit untuk teratur makan diusia remaja. kegiatan yang banyak membuat nafsu makan mereka menurun, padahal, makan merupakan kebutuhan utama tubuh untuk mendapatkan energi. jika mereka hanya makan-makanan ringan apalagi yang mengandung minyak tentunya tidak baik untuk kesehatan mereka. jadi, bagi orang tua. walaupun mereka sudah SMA bahkan Kuliah sekalipun alangkah lebih baik jika mereka membawa bekal nasi dari rumah sehingga mereka tidak akan ada alasan untuk tidak makan siang.
3. sarapan, yang satu ini sangat tidak boleh diabaikan. aktifitas dipagi hari membutuhkan banyak energi. karenanya para ibu harus mengontrol anak-anaknya untuk selalu memakan sesuatu sebelum mereka berangkat sekolah.
4. olahraga, walaupun kesibukan menumpuk bagi anak-anak sekolah dan juga orang tua yang bekerja, adakalanya akan lebih baik jika dihari libur meluangkan waktu untuk berolahraga bersama. selain menyehatkan, akan menambah kedekatan antara anak dan orang tua. olahraga sangat penting untuk tubuh, apalagi jika suadah enam hari penuh melakukan kegiatan.
nah,, semoga tips diatas dapat bermanfaat. selamat mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar