sekarang saya akan sedikit mengulas tentang hidup sehat mengendalikan emosi.
tau kah anda, dalam sebuah novel yang berjudul 5cm yang kemarin film-nya sempat buming di kalangan pecinta movie ada bagian yang membahas tentang dua hal penting yang berperan dalam diri kita yaitu IQ dan EQ.
bagian inilah yang menjadi salah satu pandangan positif saya menyukai novel tersebut. disitu menjelaskan bahwa IQ dan EQ bagaikan sisi mata uang dalam diri seseorang. walaupun mereka berperan mengendalikan diri kita namun EQ 80% memiliki peran lebih penting daripada IQ. kenapa demikian? karena jika IQ bekerja untuk otak, maka EQ bekerja untuk emosi. Emosi disini tidak serta merta diartikan sebagai kemarahan. namun emosi disini lebih menekan pada pengendalian diri. jika IQ dalam diri kita tinggi namun kita tidak mampu mengendalikan emosi akan berujung hal yang keras kepala dan tidak baik. sebaliknya walaupun IQ kita rendah jika kita mampu mengendalikan emosi segalanya akan terkendalikan dengan mudah.
begitu juga diibaratkan walaupun pendidikan tinggi dan IQnya pun tinggi jika tidak mampu mengendalikan emosi tentu dapat berdampak hal yang merugikan. sebaliknya, walaupun seseorang tidak mempunyai kedudukan drajat yang tinggi,jika dia mampu mengendalikan emosi, bisa jadi orang tersebut justru lebih bisa menyelesaikan masalah
seseorang yang EQnya lebih berperan tidak akan menyalahkan keadaan atas kegagalannya. dan justru orang yang IQnya tinggi jika tidak mampu mengendalikan EQnya akan menyalahkan faktor eksternal atas kegagalan yang dihadapinya.
disini saya akan memberikan tips cara mengendalikan dan memelihara emosi:
1. belajarlah untuk bersabar. walaupun dalam keadaan yang hampir membuat anda ingin meledak, cobalah redam dengan membaca istighfar(bagi orang islam) dan menenangkan diri. bersabar merupakan hal yang sangat sulit, namun jika kita mampu melewatinya dampak positif yang dihasilkan sangat bagus
2. jika kalian terbiasa berbicara dengan nada tinggi, cobalah untuk belajar berbicara dengan nada rendah dan halus walaupun saat itu anda sedang marah sekalipun
3. yoga, olahraga ini sangat baik untuk mengontrol emosi lho..belajar mendapat energi dari alam melalui yoga, akan menstimulasi energi positif saat emosi(kemarahan) anda sedang memuncak
4. apabila emosi anda sedang berperan memenuhi diri anda ketika kegagalan menghampiri anda, cobalah untuk meminimalisir dengan melakukan hal yang membuat anda bangkit kembali. jangan mau menerima kegagalan anda dengan kemarahan, melainkan dengan semangat yang lebih untuk bangkit dan memulai lagi dengan optimis
ingat ya.. emosi juga berdampak buruk untuk kesehatan,, karena itu, ada baiknya jika anda memelihara IQ dan EQ seimbang sehingga anda tidak akan menjadi sakit karena menjadi seseorang yang keras kepala dan mudah emosi
itulah sebagian dari tips untuk mengendalikan emosi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar