buah sayur memiliki banyak manfaat. setuju?? pasti!! siapa yang meragukannya, banyak penilitian yang sudah membuktikannya. tapi,, taukah anda,..ternyata buah dan sayur juga memiliki sisi negatifnya lho. ternyata selain bermanfaat, buah juga bisa membawa petaka bagi yang memakannya bahkan sampai pada kematian. waduh,, ternyata hadist yang menyatakan bahwa "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik" benar adanya.
tips untuk bisa menikmati buah tanpa beresiko dan kita mendapat manfaatnya:
1. don't over eat, maksutnya seperti hadist diatas jangan berlebihan, jika anda memakan satu jenis buah atau sayur terus menerus tidak akan menjadi baik untuk tubuh anda melainkan akan berakibat buruk untuk tubuh anda. karena setiap satu sayur atau buah hanya meniliki beberapa kandungan atau satu kandungan yang dominanan, misal wortel yang memiliki kandungan betakarotin tinggi sehingga apabila dikonsumsi terus menerus dan banyak akan membuat kulit menjadi hitam
2. kombinasikan sayur atau buah yang anda makan lebih dari satu, lebih baik jika anda mencocokkan kadar vitamin dan kandungan yang terdapat didalamnya menjadi seimbang, sehingga andapun tidak merasa bosan dan aman untuk tubuh anda
3. selingi dalam memakannya. misal hari ini wortel dalam sehari cukup 2wortel, besok nanas, besoknya lagi apel,, sehingga asupan vitamin yang anda terima tidak berlebihan jadi tidak berdampak buruk untuk tubuh anda
4. jadilah konsumen yang aktif, pelajari kandungan apa saja yang ada dalam sayur atau buah yang anda makan, dengan begitu anda jadi mengetahui apa kekurangan dari buah atau sayur tersebut dan seberapa banyak yang baik untuk tubuh anda ketika buah atau sayur itu dikonsumsi dalam sehari
semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar